有时候我们会莫名其妙的心情不好，变得过分的紧张和焦虑，脾气也非常的暴躁，还会经常怀疑自己，睡也睡不好，其实这很可能是内分泌失调导致的。而且内分泌失调，会导致脸上长痘痘，这让女性们很困扰。那么内分泌失调长痘痘该怎么办呢？如何调理呢？BOLBAUI柏兰碧来告诉您。
如何调节内分泌战“痘”呢？以下几点必须做到！
1、饮食多元化
什么炸鸡、薯片、饮料、快餐类、加工过的产品，中间一定会残留未知的毒素，摄入到体内，只会让毒素逐渐堆积起来。
而很多美眉们爱口服避孕药祛痘、“大补”保健类食品，来改善内分泌等，本来是想让皮肤好好的，没想到越补充，毒素越容易积累到难以排出，造成痘痘滋生的问题。
2、运动让毒素代谢得更快
每天散散步，或者游泳，逛逛街什么的，都算适当的运动，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢的非常健康，还能有效改善睡眠。
3、精神调理
个人情绪的问题，我只能强调，有很多内分泌失调，其实是因睡眠不好引起的。那些一天只有三四个小时睡觉的美眉们，要格外引起注意了，请一定要小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在的问题，而且问题非常大。
4、排毒
其实，每天排便要两到三次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余废物需要排出，而此时如果，大肠蠕动不好，毒素排不出去，就很容易引起痘痘。
现在明白怎么调理内分泌失调而引起的痘痘了吗？小兰在此提醒您一下，先要调理好内分泌失调才能更好地祛痘哦。
