辣椒对很多人都有一种不可抗拒的魅力，尤其是在冬天，吃着麻辣的火锅是种很享受的事情，但是每次辣瘾过后，痘痘都好像相约好了一样跑出来，平时不吃辣就不会长痘，姐妹们就怀疑辣椒是长痘的罪魁祸首。辣椒说这个锅它不背。真相到底是如何呢？请往下看。
为什么吃辣就容易长痘痘?
对于吃辣会不会长痘，在这里首先要说明的是：吃辣不是长痘痘的根本原因。
而不管是何种类型的痘痘，其产生的原因主要有3种：油脂分泌过多，毛孔堵塞以及细菌滋生。
同时，辣椒中含有的辣椒素，具有活血的作用，能让本身的痘痘长得快一点。因此吃辣，只是导致痘痘成熟得更快些而已。
而且辣椒还可以除湿排毒，对身体也是有一定好处的。截止到目前为止，还没有明确的临床证据，说明吃辛辣的食物，会直接导致长痘痘。
什么才是吃辣后长痘的“幕后黑手”?
真正能让你长痘的，其实并不是你吃下去的那些辣椒，而是你吃辣的时候必点的那些富含高糖分的饮料。
这种高糖类的产品，会破坏你体内的激素平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而阻塞毛孔，导致长痘的产生。
引起长痘的“元凶”都有哪些?
既然辣椒是被冤枉的，那么引起长痘的“元凶”到底是谁呢?
其实引起长痘的“元凶”主要有4个：高糖分、高盐分、高油脂以及奶制品。
1高糖分的食物
如果长期吃高糖分的食物，容易使我们体内的血糖指数升高，释放更多的荷尔蒙，从而破坏人体内激素的平衡，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，最终导致长痘。
2高盐分的食物
这种高盐分的食物，容易使我们人体水肿，压迫毛囊壁，造成油脂排泄不畅，毛孔堵塞，从而引发粉刺、痘痘。
3高油脂的食物
这类高油脂的食物，一般都会含有极高的热量，容易给人体带来负担，促使皮脂腺分泌更多的油脂。
4奶制品
如果过多摄入奶制品的话，会导致体内胰岛素生长因子分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而引发痘痘的滋生。
其实，辣椒的刺激性比较大，并不是每个人都适合吃的，还是要根据自己的口味和最近的身体状况来摄入。同时也要养成良好的生活饮食习惯，避免吃过多的三高食品，这样才能更好抑制痘痘的产生，从而拥有清爽无瑕的脸容。
